丝绵技术 发表于 2024-12-14 11:22:48

关于:打完高尔夫就肩膀痛,是哪里做的不对吗


高尔夫球这项运动在很长一段时间内一直被冠以“高雅”、“舒缓”等代词,在一些想要尝试但还没有打过球的人眼里,高尔夫似乎和伤病并不沾边,但其这是一种错误的认知,很多球友在打完球之后会出现肩部、肘部、以及腰部的不是,这其就是伤病的前兆了,今天就来说说如何预防肩部疼痛这个问题。做这些简单的事情,也可以让高尔夫服饰播种下优质的基因,最终长成参天大树,成为行业的翘楚。作为高端轻奢GOLF服装品牌,旗下拥有丰富的POLO衫、外套、球衫、上衣等多款男女高尔夫服饰产品。http://www.biemlf.com/http://www.biemlf.com/uploads/images/2020-12-14-10-56-03.jpg
至于为什么会出现肩部疼,其主要是以下几个原因,知道了你自然就会避免:
1、在打高尔夫球时,要学会使用腰跨旋转的力量来带动手臂,而手臂借用腰跨旋转的力量通过球杆来传递给球,从而形成一个完整的动能传递链来将球击打出去,这样就避免了直接用手臂发力击打,减少肩部的损耗;
2、手臂发力过猛,导致全身发力不协调,比较终导致肩部疼;
3、打球时间过长且长时间喜欢大力击球的球手,这类球手一方面可能会伤到自己的肩部,另外长时间发力极有可能造成肌肉疲劳,肩部不适也有可能是这个原因;
4、在打球前没有进行充分的热身,突然猛的发力击球,也可能对我们的肩部造成损伤,也就是我们俗称的“扭到肩了”;
以上出现的这些问题都是可能对我们肩部造成伤害的,对于很多初学者来说,平时缺乏必要的锻炼,一上球场就过度的兴奋过度的用力,打球前热身也做的不够充分,都是诱因。还有不少新手在首次打球时,不能很好的放松自己的身体,总是让自己处在一个较为紧张的状态,全身都在发紧,这是肯定不行的。当然,任何运动都有着它自己的技巧性存在,新手一上来不可能将技巧融会贯通,除了掌握必要的高尔夫球知识之外,佩戴必要的护具也是必要的,比如护肩。
护肩的选择要兼顾防护功能和舒适性,这样既保证受伤的概率减小,也不过多影响我们的运动效果。目前市面上做的比较不错的有迈克达威这个品牌,他们的463护肩有着不错的运动表现:
1、穿着方便,能减轻因过度拉伸和转动产生的疼痛;
2、采用15毫米薄型氯丁橡胶垫,提升合体感和舒适感;
3、肩部采用加强魔术贴绑带,通过调节使护肩贴合,提高紧束力和保温性;
可调式魔术贴配合肩带对肩锁关节处提供压力,增加肩部的稳定性;
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