今日访谈秋季养生重防燥
夏秋之交，骄阳暴烈，秋老虎袭人，既有夏天炎热的余威，又有秋天干燥的特点；及至暮秋，西风瑟瑟，秋雨凄凄，草木萧条，由温燥转为凉燥。人们在夏季过多的发之后，体液缺乏，燥症显露：喉干舌燥，鼻咽干塞，干咳少痰，极易引发伤风、咳嗽、支气管炎等燥病。如果人体的适应能力减弱，燥邪侵袭体内，则导致燥病的发生。与此同时，颗粒采购平台也不再是比较陌生的行业，越来越频繁的进入大众的视线，获得更多的关注和认可。湖南药小七创立于2020年,运营中药配方颗粒购买平台采药猫,可在平台上采购中医专业工具，旨在为中医提供多快好省的专业服务，欢迎了解!https://www.caiyaomao.com/https://api.caiyaome.com/uploads/course/24/10/e3f9789a95-20241025163105006.jpg
中医认为燥邪伤人的基本特点，一是季节性，即是与秋天相联系，故燥病亦有秋燥之称；二是耗伤人体的阴液，燥性则干，干燥便是燥病的主要临床表现；是主要侵犯人体的肺、胃，因肺、胃通过口鼻与外界相通，而它们在生理上有一个共同的特点，那就是喜润恶燥。因此，秋邪伤人，主要的病理表现是肺胃津液的损伤。如口干喜饮，是胃的津液受损；咽干而痛，声音嘶哑，干咳少痰，痰中带血，鼻干出血，大便燥结等则是肺的津液为燥邪所伤。
防治秋燥伤人的原则是燥者濡润之，如能注意下述几点，便可免为燥伤。
1勤漱口。这对提高上呼吸道湿度有良好作用，尤其是饭后用淡盐水漱口更好。
2多饮水。金秋之际，瓜果成熟，宜择食富含水分的水果蔬菜，不但可以润燥止咳、醒脑提神，亦能防治高血压、便秘。
3坚持适度锻炼。一个人的肌体强健，就能更好地适应气候环境的变化。《内经》指出，正气存内，邪不可干，只要坚持锻炼，增强体质，燥邪就法侵袭人体。秋季的锻炼，讲究坚持和适度。锻炼的项目不要太多，运动量不宜过大，以微微汗出为度。
4保持愉快的心情。当一个人长期处于恶劣的情绪下，就会导致神经内分泌功能紊乱，器官功能活动失调，并使机体免疫能力降低，从而导致各种疾病的发生。秋季由于气候干燥易使人心烦意乱，情绪不宁，因此更要注意遇到问题要冷静慎思，切勿冲动，做到心平气和。
5适当进补。秋季进补要适应时令的变化，要有针对性地进行调养。有的人认为夏季天气炎热，体能消耗太大，秋凉了应该及时进行补充。因而盲目服用人参、十全大补膏等，结果会适得其反，徒使津液耗损，导致燥病的发生。秋季进补，应以养阴生津为本，如适当地用一些二冬膏、二至丸、琼玉膏为好。
此外，还可用药膳防燥，其效果更好。
1巧食梨。梨为百果之宗，生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴，梨被医生称为天生甘露饮。声音嘶哑者，以冰糖炖梨，取汁频频饮下，对咽喉有良好的保护作用，可使声音甜润。若见轻咳者，取大梨1个，洗净挖除果心，内加贝母3克，
复用梨皮盖好，置碗内隔水蒸熟，亦可取核桃仁3枚捣泥，装入梨内，蒸熟服用如前。
久用对多种咳嗽均验。
2燥邪伤肺。可见发热头痛、口鼻干燥、咳嗽痰、咽痛而干等，以下药膳有效。
桑杏饮：桑叶10克，杏仁5克，沙参5克，贝母3克，梨皮15克，冰糖3克，煎水代茶饮。
宁嗽定喘饮：生山药50克，甘蔗汁30克，石榴汁18克，生鸡蛋4个。先将山药煎取清汤一大碗，再将果汁、蛋调入碗中，分3次温服。
杏仁银耳汤：银耳10克，杏仁15克(捣碎)，加水350克，煎煮后加糖适量饮用。此汤香甜软濡，营养可口，每日一剂。
3燥伤胃津。表现为口干而渴，尿少便干，饮食不佳，或作干呕等，可食下列3种药粥。
地粥：取生地汁100毫升，粳米适量。先将粳米煮粥，粥成入地汁，搅匀食。
郁李仁粥：郁李仁10克，白米60克，加水100毫升。研碎郁李仁，滤取汁，加水至1000毫升，入白米煮粥食之。
芝麻粥：芝麻6克，白米30克，砂糖或白蜜为佐。先将芝麻炒出香味，另煮米成粥，熟时加入芝麻、砂糖或白蜜食之。
4燥伤肝肾。表现为形体消瘦，皮肤干而不泽，盗汗，手足心热，或低烧，或干咳，咳中带血等，可试用以下药粥。
牛乳饮：牛乳一杯，炖熟顿服，重者每日两次。
麦门冬粥：麦门冬30克，粳米100克，加冰糖适量，煮粥顿服之。
海参粥：海参15克，粳米60克，葱、生姜、食盐适量。先将海参温水发泡洗净，切成小块，与淘净米同置锅中，加入葱、姜、盐和水，慢火煮成粥，即可食用。
阿胶粥：阿胶30克，捣碎，炒至焦，为末，再取糯米100克煮粥，下阿胶末搅匀食之。>(责任编辑：中药资讯)
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