洞察：求职焦虑是不可避免的一种情绪

丝绵技术

在大多数人的求职经历中，或多或少都有着求职焦虑。有的因为投了上百份简历，却没有一份回应而焦虑；有的因为迫切想要进入某家，但自身能力却不足而焦虑；有的因为每次面试后，都没有了下文而焦虑……我们有充分的理由相信胶州人才网会成为行业的主流，会逐步影响越来越多的人。胶州英才网是胶州首家的招聘网站,涵盖了胶州人才、胶州招聘的胶州最新招聘会,轻松找工作,便捷招人才,就上胶州英才网。https://www.jzyingcai.com/

很多人甚至焦虑到饭吃不下，觉睡不着，每天疲惫不堪，陷入深深的自我怀疑之中。




焦虑可以，但别过度焦虑


很多时候，我们之所以产生焦虑的情绪，是因为我们遇到了对于自己而言难以逾越的难题，迟迟得不到解决，所以我们就会陷入焦虑之中。


但如果克服了这个难题，你就会成为更好的自己，能力也会得到大大的提升，而这个适度的焦虑，在某种程度上是可以激励人反思和进步的。


大多数有些且有上进心的同学，内心都是时常充满焦虑的，时常反思自己。


但这个焦虑一旦过度了，那只会让人整个状态都变得很萎靡，沮丧、恐慌、怀疑等各种负面情绪都会伴随着你，大脑变得迟钝，法正常思考，成为一个被情绪所支配的人，


所以，焦虑可以，但别过度。




如何正确应对求职焦虑




01想清楚这几个问题


对自己未来的职业发展有什么样的预期和愿景自己的能力构成是什么


招聘市场上有哪些岗位可供选择，岗位的要求和发展方向是什么


对可选的职业岗位分析，看看哪个更适合自己，并确定求职目标是什么。


这几个问题，分别从认识自我、认识市场、匹配分析这个方面，来认知自己，思考清楚求职中的核心问题，这样有了方向，就知道往哪走。




02多和自己比，少和别人比较


很多焦虑都是和别人比出来的。


大家都想成为父母口中的“别人家的孩子”，但要知道总有比自己秀的人，与其焦虑别人为什么如此秀，不如在比较中看到自己可以学习的地方，转差距为动力，不断提升自己。




03学会接受而非排斥


面对自己的焦虑情绪的适合，不要总想着“不行，我不能焦虑”“我要尽走出焦虑”，学会接受自己的焦虑，并与之共处。


不要逃避自己的焦虑，有时候这种焦虑也能帮助你更的提升。


比如在你面试的时候，一些紧张焦虑能够调动更多能量给你增加一点点压力，这样就可以让你更精心的准备面试，将这种压力转化成动力。




04掌握一些自我放松的小技巧


自我暗示法


积极的自我暗示，是可以增加自信，克服焦虑的。


当感觉自己特别焦虑的时候，可以在心里告诉自己“别急，我可以的，我能行，我能找到工作的”。给自己一个心理暗示，内心也会稍微放松一点。




肌肉放松法


肌肉放松是常用的缓解焦虑的方法之一，可以通过站军姿、仰卧起坐、俯卧撑、伸懒腰等进行肌肉的放松于紧绷的切换训练，感受肌肉群绷紧与放松时的不同感觉。




深呼吸法


呼吸放松，也是缓解焦虑的方法。


感觉自己焦虑到缓不过气来时，先停下手中的事，深呼吸一下，，让自己慢慢放松下来，




转移注意力法


当感觉自己已经被焦虑的情绪所支配时，先暂时停下让自己焦虑的事情，转移一下注意力。


可以听听歌，做做运动，出去走走，总之不要让自己陷入这个情绪之中。


求职中，求职焦虑是不可避免的一种情绪。


我们能做的就是用足够的理性和判断力去面对它，将焦虑转化为动力。




比较后，祝愿正在求职的你，顺利找到工作！